50 CLÉS POUR REPENSER SON ALIMENTATION

Et si tout ce que vous saviez sur la nutrition sportive était à remettre en question ?

Pâtes avant l’effort, petit-déjeuner obligatoire, hydratation constante… Le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport et auteur régulier dans SantéSport Magazine, revisite les idées reçues à la lumière des dernières données scientifiques. Résultat : 50 clés concrètes pour manger mieux, progresser plus et prendre soin de votre santé.

Ce que vous allez (re)découvrir

• Faut-il encore manger des pâtes avant un effort ?
• Doit-on vraiment boire en permanence à l’entraînement ?
• Les fruits sont-ils vraiment vos ennemis ?
• Le petit-déjeuner est-il indispensable pour un sportif ?

Un livre qui se lit comme vous vous entraînez

Pas de prérequis, pas de chapitres interminables. Chaque article est indépendant : lisez-le du début à la fin comme un repas complet, ou picorez les sujets qui vous intéressent comme des collations équilibrées. Chaque lecture vous amène à modifier concrètement vos habitudes alimentaires.

Idéal pour tous les sportifs qui veulent une nutrition basée sur la science, pas sur les modes.

Éditions Amphora — ISBN 9782757603284